Bu iki uygulaman?n kesi?ti?i bir?u denli noktan?n oldu?unu öncelikle göstermek gerekir. Yoga ve Plilatesi birbirinden kocao?lanran en bariz nüans ise yoga elan çok suples kazanm??t?rrma, dem yoklamaü ve rahatlatmaya odaklan?rken pilates zorluklalendirme, kas geli?imi ve dayan?kl??? artt?rmaya odaklan?r. Hamilelik esnas?nda meydana getirilen yo